薏米怎么吃最除湿，薏米祛湿法

薏米也被称作薏仁，是禾本科植物薏苡的种子。薏米性凉、味甘，具有利水、健脾、祛湿、清热等功效。由此经常被制成薏米茶来喝，那薏米怎么吃最除湿呢?

薏米怎么吃最除湿

1、煎煮

可以将炒熟薏米采用煎熬中药的方法来祛湿。薏米采用煎熬中药的煎煮方法服用时，祛湿气效果较佳。生薏米性寒，脾胃虚寒或脾胃虚弱的人群服用生薏米，可能会引起腹痛、腹泻等腹部不适症状。如果采用炒薏米进行煎煮，避免出现腹痛、腹泻的症状。而且炒薏米再煎煮，祛湿效果较佳。

2、薏米粥

薏米熬粥有一定祛湿气的效果。薏米作为中药，属于利水祛湿药，具有利水祛湿、健脾止泻、祛湿、清热的作用。生薏米寒性较大，容易对胃肠道造成刺激，引起腹泻等不适症状。而将薏米熬成薏米粥，不仅可以避免对胃肠道刺激，且薏米粥还可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，缓解便秘。

3、薏米粉

可以将薏米研磨成粉末，用牛奶或者是温水冲泡都可以。薏米粉可以利尿去湿，还容易被胃肠道消化吸收。薏米粉加上牛奶，不仅可以清热祛湿，还可以给机体提供蛋白质、维生素等营养成分。

4、莲子薏米汤

可以将薏米和莲子一起煮成莲子薏米汤。莲子本身具有一定的祛湿、散热的功效。薏米也具有利尿消肿的功效。将莲子和薏米制成汤，可以加强利尿祛湿的效果。

结语：薏米怎么吃最除湿，薏米可以将一秒炒熟后运用中药的煎煮，来服用，可以制成薏米粥，可以将薏米研磨成粉配合牛奶饮用，还可以制成莲子薏米汤。