薏米水可以天天喝吗，薏米水喝多久有效果

薏米是一种常见的药食两用的食物，其具有健脾祛湿、利尿消肿、清热解毒等多种作用，很多人都喜欢利用薏米来进行食疗，既有助于去除湿气，也可以辅助减肥。那么薏米水可以天天喝吗?

1、薏米水可以天天喝吗

薏米水是否可以天天喝，要看个人体质。如果是脾虚湿重、湿热体质的人，每日食用薏米水是可以的，有助于改善个人体质。对于正常人来说，每日适量食用薏米也是可以的，因为薏米本身也是一种粮食，只是不要食用过多即可。但对于体质虚寒的人来说，则不建议每天食用薏米，因为薏米的性质偏于寒凉，会加重虚寒症状。

2、薏米水喝多久有效果

薏米水主要有健脾祛湿、清热利尿、排脓等作用，适当饮用薏米水可以去除体内的湿气，改善水肿，还可以促进排便。至于喝薏米水多久能够见效，则要看个人问题的严重程度，轻者1到2周内可以看到效果，严重者可能需要数个月，而且有些人单纯服用薏米水不一定能够见效。

3、薏米水每天喝多少为宜

薏米水每天饮用300到500毫升是可以的。对于正常人来说，薏米的每日常用量为20到30克，不建议超过50克;对于湿热体质者、脾虚湿重者来说，每日食用量可以增多至50到60克。但如果是体质寒凉者，则薏米的每日食用量不要超过10克，最好还是不吃。

结语：薏米水可以天天喝吗，主要根据个人体质来定。薏米本身也是一种粮食，如果每日的食用量不多，对于大多数人来说，每日食用是可以的。但对于体质寒凉者、阳虚者、津液不足者来说，则不宜长期食用。