山药能不能天天吃，山药粉可以天天吃吗

山药药食同源，营养种类丰富，还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘。因此胃肠道不适人群会经常吃山药，来改善消化功能。那么山药能不能天天吃呢?

1、山药能不能天天吃

山药是否能天天吃，需要根据情况而定。山药有黏液蛋白可以帮助修复胃粘膜，山药含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。而且山药还有强健身体等功效，降血糖效果也十分显著，适合糖尿病人群食用。但山药淀粉含量较高，如果过量食用会引起血糖升高，不利于控制血糖，还易引起发胖。所以如果天天吃山药可以适量吃，帮助保健，不建议过多吃，不利于控制血糖。

2、山药粉可以天天吃吗

山药粉不建议天天食用。山药粉性情温和，吃山药粉可以有效地增强身体素质，还可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力。但是如果长期服用山药粉，容易影响到自身的内分泌功能。山药粉当中含有雌激素，如果长期服用，会造成自身内分泌功能出现紊乱的情况。特别是子宫肌瘤女性，如果天天吃，会加速子宫肌瘤的生长，影响病情，对身体不利。

3、山药煮水可以天天喝吗

山药煮水不可以天天喝。虽然山药营养丰富，山药煮成水对于脾胃不好的人有很好的改善作用。但是山药水不建议天天喝，具体需要根据自身情况来定。而且如果出现感冒等症状，要停止饮用山药水，避免摄入过多水分的对脾胃造成伤害。而且如果喝山药水脾胃的到改善后，也可以停止喝山药水。避免长期喝，引起水肿等不良反应。

结语：山药能不能天天吃，山药是否能天天吃，需要根据情况而定。天天吃山药可以适量吃，帮助保健，不建议过多吃，不利于控制血糖。