哪些人不适合吃莲子，过多吃莲子的副作用

莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子。银耳莲子汤也是大家常喝的一种饮品。但不是所有人都适合吃莲子的，那么哪些人不适合吃莲子呢?

哪些人不适合吃莲子

1、消化不良

莲子淀粉含量较高，还含有膳食纤维、碳水化合物等营养物质。莲子本身不易消化，如果大量吃莲子会容易导致消化不良。特别是本身消化功能较差的人群，大量吃莲子容易导致腹胀、消化不良等情况。

2、体寒

莲子性寒、味甘，不适合体质偏寒的人过多食用。本身体质偏寒的人群过多吃莲子会加重寒症，引起腹痛、腹泻等腹部不适。如果月经期女性过多吃莲子，会引起痛经等情况。

3、高血糖和糖尿病

莲子的淀粉含量较高，如果过多食用莲子会引起体内血糖快速升高的情况，不利于控制血糖。特别是本身血糖偏高的人群，过多吃莲子会加重血糖高的情况。糖尿病人群也不适合过多吃莲子，不利于控制病情。

4、偏胖人群

莲子含淀粉含量较高，如果过多吃会引起淀粉大量在体内堆积，淀粉转化为糖分，糖分堆积形成脂肪，引起发胖。对于本身偏胖人群来说，大量吃莲子不仅会对体质尝试影响，还会因为偏胖引起不适。

结语：哪些人不适合吃莲子，比如消化不良人群、体寒人群、高血糖和糖尿病人群不适合吃莲子，而且大量吃莲子还会引起发胖。