银耳吃多了有什么害处，银耳吃多了会湿气重吗

银耳是一种常见的滋补食品，很多人都喜爱在干燥的夏秋季节饮用银耳汤，不仅可以滋阴润燥，还可以美容养颜。当然，银耳并不是吃得越多越好，那么银耳吃多了有什么害处呢?

一、银耳吃多了有什么害处

1、影响肠胃功能

银耳纤维素含量很高，适量食用是有益于肠胃的。但过多食用却会加重胃肠负担，不利于消化吸收，尤其是对于肠胃功能差的人来说，很容易诱发腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

2、痰湿加重

银耳有滋阴生津的作用，适合阴虚肺燥的人食用。但如果本身有脾虚湿气重的问题，多吃银耳反而会影响脾胃运化，并且促进痰湿的滋生，引起痰液分泌增多等问题，尤其是加糖的银耳汤。

二、银耳吃多了会湿气重吗

银耳吃多了是否会湿气重，要看本身是否有脾虚湿重的问题。银耳不会直接促进湿气的产生，所以正常人适量食用银耳是不会产生湿气的。但对于脾虚湿重的人来说，过多食用银耳会加重脾胃运化负担，从而助长湿气，少量吃点银耳汤是没有问题的。

三、银耳化痰还是生痰

银耳化痰还是生痰，要看个人体质及食用量。对于阴虚肺燥的人来说，适量食用银耳汤是可以滋阴润燥、止咳化痰的，有助于改善干咳、痰少黏稠等症状。但对于脾虚湿重的人来说，过多食用银耳汤则会助长痰湿，进而加重痰多的症状。

结语：银耳吃多了有什么害处，主要是影响肠胃功能，加重消化不良的症状。此外，脾胃虚弱的人多吃银耳会促进痰湿内生，进而加重痰多的症状。