银耳多久吃一次最好，银耳一天吃多少比较好

银耳是一种营养价值较高的食用菌，其具有滋阴润肺、化痰止咳、益气清肠、美容养颜等多种保健作用。那么银耳多久吃一次最好，银耳一天吃多少比较好呢?

1、银耳多久吃一次最好

银耳多久吃一次最好，要看食用的量。如果每次只吃一小碗，那么每天都是可以吃的，银耳性质平和，适量食用对身体是有好处的。但如果每次食用的量稍多，比如每次吃一大碗，那么建议每周吃1到3次即可，不要过于频繁，以免加重消化负担，诱发胃肠不适。

2、银耳一天吃多少比较好

干银耳一天的食用量不宜超过20克。如果食用次数不是很频繁，那么一天吃10到20克都是可以的，根据个人消化能力来定。但如果食用次数比较频繁，那么建议一天的食用量不要超过10克。如果每天都要吃银耳汤，建议一天吃5克干银耳即可，泡发后大概也有60克。

3、银耳可以天天当早餐吃吗

银耳可以天天当早餐吃，但早餐不能只吃银耳汤。因为银耳汤并不是优质碳水化合物，其主要是含银耳多糖，而非淀粉，不能稳定地为人体提供葡萄糖。所以早餐可以少量食用银耳汤，有助于补充纤维素，但还是要吃主食及蛋白类食物。

结语：银耳多久吃一次最好，这要根据个人身体情况来定。银耳比较适合阴虚、肺燥的人，可以每天适量食用;身体健康的人每周吃1到3次即可，无需天天食用。