苦瓜吃多了有什么坏处，过度吃苦瓜的副作用

苦瓜营养价值丰富，可以生津解暑、促进食欲，还可以增强免疫力，帮助减肥等作用。虽然苦瓜功效不错，但也不宜多吃，那么苦瓜吃多了有什么坏处?

苦瓜吃多了有什么坏处

1、腹部不适

苦瓜吃多了容易引起腹泻等不适。苦瓜性偏寒凉，如果苦瓜吃得过多都会让体内的寒气过多。尤其是对脾胃功能比较虚弱的人来讲，如果吃寒凉性的苦瓜过多可能会加重胃肠道的负担，进而可能会引起脾胃不适的情况的发生。而且苦瓜本身含有大量膳食纤维，膳食纤维可以帮助润肠通便，过量吃苦瓜会引起腹泻等症状。

2、影响钙的吸收

苦瓜不能和含钙较高的食物一起吃，会影响胃肠道对钙的吸收。苦瓜含有草酸，如果将苦瓜和含钙较高的食物一起吃，草酸和钙会发生化学反应，生成草酸钙。草酸钙影响胃肠道对钙、锌等物质的吸收，而且草酸钙对胃肠道的消化功能也有一定影响，易导致发生腹胀、消化不良等腹部不适的症状。

3、加重寒症

苦瓜性寒凉，如果大量吃苦瓜会引起体内寒气过度引起不适。特别是本身体质偏寒的女性，如果过度吃苦瓜会导致体内寒气加重，引起宫寒等症状。还有月经期女性也不适合过度吃苦瓜，如果月经期过度吃苦瓜，会引起痛经等症状。

结语：苦瓜吃多了有什么坏处，苦瓜吃多了会引起腹部不适，还会影响钙的吸收，而且还会引起加重寒症的情况。所以不建议过多吃苦瓜。