苦瓜吃多了对身体有害吗，一天一根苦瓜有害处吗

苦瓜是夏季的常见应季蔬菜，在炎热的夏天适量食用苦瓜，可以很好地清热降火、消暑止渴、解毒明目等。当然，苦瓜也不是可以无限制食用的。那么苦瓜吃多了对身体有害吗?

一、苦瓜吃多了对身体有害吗

过量食用苦瓜对身体是有害的。

1、刺激肠胃

苦瓜性寒，如果过多食用苦瓜，容易刺激肠胃，诱发腹泻、腹痛、腹胀等不适。如果长期过多食用苦瓜，还可能严重影响肠胃功能。本身有肠胃病的人过多食用苦瓜会加重病情。

2、加重虚寒问题

苦瓜性寒，如果本身是虚寒体质，或者有脾胃虚寒、宫寒等问题，那么长期过多食用苦瓜会加重虚寒的问题。女性会更容易出现痛经的问题。虚寒体质的人更容易出现畏寒怕冷、手脚冰凉、疲倦乏力、消化不良等问题。

3、影响钙质吸收

苦瓜含有草酸，可与钙质结合形成草酸钙，苦瓜吃多了可能会影响机体对钙的吸收，长期过量食用苦瓜则容易降低食物中钙质的吸收率。

二、一天一根苦瓜有害处吗

一般来说，一天一根苦瓜是没有害处的，因为一根苦瓜的量并不算多，正常人每天吃200到300克以内的苦瓜是可以的。当然，如果是特别大的苦瓜，或者说虚寒体质较严重的人，每天吃一根苦瓜可能不太合适，可以适当减少食用量。

结语：苦瓜吃多了对身体有害吗，苦瓜吃多了对身体有害，容易诱发肠胃不适，影响钙质吸收。尤其是本身为虚寒体质的人，不宜多吃苦瓜。