夏天喝什么饮料解暑，防止中暑的最佳饮料

夏季天气炎热，很多人都离不开汽水、可乐、冰奶茶、冰啤酒等饮料，虽然这类饮料可以给人带来清凉的感觉，但解暑防暑的作用并不强，而且不利于人体健康，经常饮用对身体是有害的。那么夏天喝什么饮料解暑比较好呢?

夏天喝什么饮料解暑

1、茶叶

茶具有不错的解暑作用，因为茶叶中的茶碱可以作用于体温中暑，调节人体的体感温度。饮用热茶之后，皮肤温度可以下降1到2度，持续的时间相对也比较长。虽然热茶不会立即给人带来清凉的感觉，但其后续的解暑防暑作用却比较强。而且每天适量饮用茶水对身体是有好处的。

2、凉茶

凉茶是一类中药饮品，其配方比较多，一般是用金银花、菊花、藿香、黄岑等中药所制成。广东凉茶是比较经典的代表，一般具有清凉解暑、降火解毒、祛湿等作用。凉茶性质寒凉，适合内热、火气重的人。要注意的是，凉茶不能频繁饮用或过量饮用，否则也容易损害脾胃。

3、绿豆汤

绿豆汤是一道不错的解暑佳品，夏季饮用绿豆汤可以缓解高温、中暑、体热引起的心情烦躁、口干舌燥等问题。而且绿豆本身含有较多的蛋白质、矿物质及粗纤维，适量食用绿豆汤对身体是有好处的。在煮绿豆汤的时候，也可以根据自己的需求加入薏米、赤小豆、百合等食物，清热解暑的作用也更好一些。

4、酸梅汤

酸梅汤是用乌梅、陈皮、山楂片和甘草熬制的饮料，其是中国传统的消暑饮料。夏季适量饮用酸梅汤不仅可以很好地清热解暑，改善口干口渴、发热、疲乏等问题;还可以开胃生津、促进消化，改善食欲不振、消化不良的问题。

结语：夏天喝什么饮料解暑，建议适量饮用茶水、绿豆汤、西瓜汁等饮料，都有清热解暑的作用。此外，热性体质的人可以饮用凉茶，胃口不好的人可以饮用酸梅汤。