每天喝苦瓜汁能减肥吗，生吃苦瓜能减肥吗

苦瓜热量低，性寒凉，味苦，可以美容养颜，提高自身免疫力。最近网传喝苦瓜汁可以帮助减肥和瘦身。那么每天喝苦瓜汁能减肥吗?

1、每天喝苦瓜汁能减肥吗

每天喝苦瓜汁是有一定减肥功效的。苦瓜可以祛暑散热，且苦瓜的营养价值丰富，含大量维生素和膳食纤维。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动帮助消化，从而达到减肥的目的。苦瓜也可以促进胃肠道分泌胃液，帮助促进消化，从而帮助减肥。而且榨汁是让苦瓜减肥和吸收苦瓜的营养物质最有效的方法，也可以在这个苦瓜汁里面加一些牛奶或者是蜂蜜来改善味道。

2、生吃苦瓜能减肥吗

生吃苦瓜可以起到减肥的效果。苦瓜纤维素较为丰富，可以增强饱腹感，且热量较低。如果用苦瓜替代部分主食或者热量较高的食物，就可以有效的控制全天的总摄入量。摄入量只要小于了自身消耗热量，就可以起到减肥的作用。而且苦瓜可以促进胃肠道分泌消化液，帮助促进消化，从而帮助减肥。

3、苦瓜汁什么时候喝减肥效果好

苦瓜汁属于寒凉性的饮品，如果在饭前服用，非常容易刺激到肠胃引起腹泻等不适，所以建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁，这样可以减少对胃肠道的刺激。而且餐后喝苦瓜汁还可以促进胃肠道分泌消化液，帮助促进消化，从而达到减肥的目的。

结语：每天喝苦瓜汁能减肥吗，苦瓜汁是有一定的减肥功效的。苦瓜含各种维生素和膳食纤维。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动帮助消化，从而达到减肥的目的。