乳酸钙和碳水钙哪个好，乳酸钙对人体的效果

钙根据不同种类具体分为乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙等多种钙质。比如含乳酸钙的牛奶，大家就经常喝，但对碳酸钙知之甚少。那么乳酸钙和碳酸钙哪个好呢?

1、乳酸钙和碳酸钙哪个好

乳酸钙和碳酸钙都不错，具体可以根据各自特点来选择。碳酸钙是属于无机钙，相应的含钙量比较高，利用例吸收率也比较高，但是胃肠道反应会比碳酸钙大。乳酸钙是属于有机钙，相应的含钙量较无机钙要低一些，但是作用相对温和，对胃肠道的影响比较小。

2、乳酸钙和碳酸钙哪个补钙效果好

乳酸钙比碳酸钙好。碳酸钙不容易溶于水，但是溶于酸性溶液，因此碳酸钙需要消耗胃酸才能溶解。乳酸钙溶于冷热水，不需要消耗胃酸，所以乳酸钙就是吸收相对比较好。而且乳酸钙对肠胃的刺激比较小，所以乳酸钙相比碳酸钙要好一点。但是不管吃哪种钙，都要注意摄入钙的情况，不要过度摄入钙。

3、乳酸钙和碳酸钙哪个吸收效果好

乳酸钙相对好吸收一些。碳酸钙属于无机钙，无机钙就是我们平时熟知的鸡蛋壳，碳酸钙是骨骼、岩石等物质的主要成分。而乳酸钙属于有机钙，也就是经常出现在奶制品等饮品中。因为碳酸钙物理性质无法被人体吸收，而乳酸钙在人体中消化反应后钙变成离子形式可被人体吸收。所以乳酸钙比碳酸钙吸收效果好。

结语：乳酸钙和碳酸钙哪个好，乳酸钙和碳酸钙都不错，具体可以根据各自药物特点来选择。