晒太阳能补钙吗，每天晒太阳能补钙吗

经常能听见“每天多晒太阳，可以长高”、“多晒太阳能补钙”等类似的话，相信大家对这些话都耳熟能详，但是晒太阳能补钙吗?

1、晒太阳能补钙吗

晒太阳具有一定的补钙效果。晒太阳是不能直接补钙的，晒太阳其实就是让身体产生维生素D，维生素D可以提高身体对钙的吸收，从而达到促进钙吸收的作用。并不是多晒太阳就可以让身体自我地出现很多的钙，只是让身体里面的钙更容易保留以及吸收，因此才会建议孩子多晒太阳补充钙质。

2、每天晒太阳能补钙吗

每天晒太阳可以补钙。太阳光线中含有紫外线，人体受到紫外线的照射，会促进体内维生素D的合成，维生素D是人体重要的维生素之一。不仅可以可以促进钙、磷的吸收，促进骨骼的生长和发育，还可以延缓人体的衰老。晒太阳还能够增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力，还可以提高骨髓的造血能力。

3、什么时候晒太阳补钙效果最好呢

冬季的话建议选择在正午11-12点时晒太阳，这时室外温度较高，可以促进维生素D的生成，帮助促进钙的吸收。夏季由于日照强烈，紫外线含量比较高，建议早上8-10点或下午3-4点晒太阳补钙效果最好。因为这时气温不高，紫外线不强，不仅可以补钙，还可以避免紫外线过强导致皮肤损伤。

结语：晒太阳能补钙吗，晒太阳具有一定的补钙效果。晒太阳是不能直接补钙的，晒太阳其实就是让身体产生维生素D，维生素D可以提高身体对钙的吸收。