什么季节补钙最好，适合补钙的季节

补钙老生常谈的一个话题，不仅小孩子需要补钙来帮助增高，老年人也需要补钙来预防骨质疏松等情况。网传冬季补钙效果会更好，那么什么季节补钙最好呢?

1、春季

春季补钙效果是不错的。据世界卫生组织的一项报告显示，每年的5月份是孩子生长速度最快的时期，平均达到7.3毫米。春季也是人体新陈代谢非常旺盛的时期，生长激素的分泌也会增多，为正在处于生长发育期的儿童创造了黄金条件。另外，春天阳光中的紫外线含量也是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。

2、夏季

夏季的补钙效果是很不错的。夏天的外界温度高，出汗多，不少钙质会随着汗液排出体外。夏天热食欲差，摄入的钙少导致人体的新陈代谢的速度加快。所以夏天补钙的效果是要比其他时候补钙的效果好一些的。而且夏季太阳多，可以以帮助促进钙质的吸收，帮提高钙的吸收率，提升体内血钙的含量，帮助预防缺钙引起的抽筋等不适症状。

3、秋季

秋季的补钙效果也是不错的。秋天秋高气爽没有夏天的高温，这种时候十分时候晒太阳。而且秋天也是生长较快的时候，这个时候补钙可以促进孩子的生长和发育。而且秋天补钙可以对晒太阳来促进钙的吸收，对于补充体内钙物质也是很好的，可以预防缺钙带来的不适。

4、冬季

冬季的补钙效果是不错的。冬天是机体较为缺钙的时候，这个时候补钙是很有必要的。冬天容易缺钙主要是冬季饮食结构单调，并且冬季活动量的减少。再加上冬季的太阳本就少，人体内的维生素D生成自然也就减少，不利于钙的吸收。所以冬季补钙的时候还需要添加维生素D一起补充。

结语：什么季节补钙最好，可以首选在夏季补钙，夏季因为高温出汗多，导致钙质的流失，所以需要大量补钙，当然在春季和秋季还有冬季都适合补钙。