小儿缺钙吃什么补钙好，适合小孩子补钙的方法

小孩子正处在长身体的关键时期，每日需要摄入充足且均衡的营养，营养不良会对孩子造成严重的不良影响，比如缺钙会导致生长发育缓慢、骨骼发育畸形、关节痛等问题。那么小儿缺钙吃什么补钙好呢?

小儿缺钙吃什么补钙好

1、高钙食物

对于缺钙的小孩子来说，如果钙缺乏的程度不是很严重，首先应该选择通过饮食来补钙，因为饮食是最安全的，而且多吃一些富含钙质的食物足以纠正轻度的钙缺乏症。日常可以适量给孩子吃牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、虾皮、虾米、芝麻酱等高钙食物，有助于摄入充足的钙质。

2、钙剂

对于缺钙相对严重的小孩子来说，食物补钙的效果不是很好，可以在医生指导下适当选用钙剂类的膳食补充剂或药物，从而及时纠正钙缺乏症，防止对孩子的生长发育产生较大的影响。比如葡萄糖酸钙、维生素D碳酸钙、柠檬酸钙、海藻钙、氨基酸螯合钙等。

3、日晒

在通过饮食和钙剂来补钙的同时，也建议家长带孩子适当晒晒太阳，晒太阳可以促进人体的皮肤合成维生素D，而维生素D可以促进钙质吸收，从而达到较好的补钙效果。当然，小孩子的皮肤比较娇嫩，不要选择阳光强烈的时候，晒太阳的时间也不能过长。注意晒太阳时要戴凉帽，避免阳光直接照射眼睛而损害孩子的视力。

结语：小儿缺钙吃什么补钙好，首先可以多吃一些富含钙质的食物，比如奶粉、牛奶、虾米、豆制品、芝麻酱等。如果缺钙较严重，也可以在医生指导下服用钙剂。