燕窝炖什么吃最好，燕窝的食补菜谱

经常吃燕窝可以帮助提高身体免疫力，还可以帮助美容养颜。大家也经常将燕窝和枸杞一起炖煮吃，帮助达到保健的功效。那么燕窝炖什么吃最好呢?

燕窝炖什么吃最好

1、冰糖燕窝

材料：燕窝4克，冰糖4克

做法：首先需要将燕窝处理一下，先将燕窝浸泡4-8小时，然后用镊子取出杂质，用纯净水过滤清洗2遍，最后将燕窝撕成细条状即可。处理完后就可以倒入炖锅内，加入没过燕窝一厘米的水即可。炖煮时需要隔水文火炖1小时，炖煮期间将冰糖融成水，在燕窝出锅时加入即可，搅拌均匀食用。

功效：可以帮助提高身体素质，增强免疫力，还可以美容养颜。

2、木瓜炖燕窝

材料：木瓜、燕窝40克、冰糖50克

做法：木瓜洗净去皮，去除内核，然后挖出果肉，放入碗中备用即可。然后将燕窝浸泡4-8小时，然后用镊子取出杂质，用纯净水过滤清洗2遍，最后将燕窝撕成细条状即可。冰糖的处理是将冰糖用水融化成冰糖水即可，然后将燕窝和木瓜放进炖锅中，然后加入冰糖水，隔水文火炖煮量小时即可食用。

功效：燕窝可以给机体提供蛋白质等营养物质，而木瓜含维生素丰富，木瓜燕窝可以提高身体素质，增强免疫力。

3、红枣枸杞燕窝

材料：燕窝4克，红枣4粒，冰糖4克，枸杞8粒

做法：红枣和枸杞清洗干净，晾干即可。然后将燕窝浸泡4-8小时，然后用镊子取出杂质，用纯净水过滤清洗2遍，最后将燕窝撕成细条状即可。冰糖的处理是将冰糖用水融化成冰糖水即可，然后将燕窝、红枣、枸杞放入炖锅中，加入冰糖水，隔水文火炖煮一小时即可使用。

功效：红枣和枸杞都是对身体较好的食物，配合燕窝可以帮助美容养颜，提高免疫力。

结语：燕窝炖什么吃最好，可以选择冰糖燕窝，木瓜炖燕窝还有红枣枸杞炖燕窝等各种燕窝的炖煮法，可以帮助提高身体免疫。