吃燕窝的最佳时间，早上与晚上吃燕窝区别

燕窝是很多女性朋友喜爱的滋补佳品，其营养价值是比较高的，经常食用燕窝可以帮助女性美容养颜，还可以促进代谢、改善睡眠、增强体质等。那么吃燕窝的最佳时间是什么时候呢?

1、吃燕窝的最佳时间

燕窝的服用时间没有严格限制，一天之中任何时间都可以食用燕窝。相对来说，在饭前食用燕窝的效果比较好，尤其是早餐前的空腹状态，可以很好地吸收燕窝中的营养物质，从而取得比较好的滋补效果。当然，也可以选择下午五到六点，或者是睡前1小时食用。

2、早上与晚上吃燕窝区别

早上与晚上吃燕窝的区别主要在于功效的侧重不同。早上空腹食用燕窝可以比较好地吸收燕窝中的营养物质，同时也有助于调节肠胃功能，起到较好的养胃作用。而晚上吃燕窝则更有利于滋阴润燥，安神助眠，能够更好地改善睡眠质量。

3、燕窝适合多大年龄吃

除了一岁以下的婴儿，燕窝适合各个年龄段的人群食用。1岁以下儿童的胃肠功能还没有发育晚上，不能很好地吸收燕窝的营养物质，此时食用燕窝容易诱发胃肠不适。一般来说，小孩子满了1岁，可以少量吃燕窝，但也不要多吃，过多食用也是会加重胃肠负担的。

结语：吃燕窝的最佳时间是早上或晚上，早晨空腹时食用燕窝可以比价好地吸收燕窝的营养，也有助于养胃;而晚上食用燕窝能够更好地滋阴、助眠。