蜂蜜水喝多了有什么坏处，过多喝蜂蜜水的副作用

蜂蜜水有润肠通便，加快代谢，帮助减肥等作用。便秘人群会过度喝蜂蜜水来缓解便秘的情况，结果导致不适。那么蜂蜜水喝多了有什么坏处呢?

蜂蜜水喝多了有什么坏处

1、上火

蜂蜜水喝多了会上火。如果蜂蜜用开水冲泡，不仅会破坏蜂蜜本身的营养成分，还会引起上火。特别是在夏季，过多的喝蜂蜜水容易上火。

2、损伤牙齿

蜂蜜含糖量很高。过多的喝蜂蜜水会导致牙齿的损伤，引起龋齿、蛀牙等情况。所以不建议过多喝蜂蜜水

3、腹泻

蜂蜜水喝多了可能会造成腹泻。如果用冷水冲服，会刺激到胃肠道，引起腹泻。还有肠胃不好的人群，本身胃肠道就脆弱，蜂蜜促进胃肠道蠕动，会引起腹泻。

4、肥胖

蜂蜜水喝多了会引起肥胖。蜂蜜含糖分较高，如果过多喝蜂蜜水，会引起体内糖分超标，形成脂肪，引起肥胖。特别是睡觉前喝浓度较高的蜂蜜水，更易发胖。

5、损伤胃肠道

早晨起床空腹喝蜂蜜水会刺激胃分泌胃酸。如果长期早上空腹喝，使胃酸过多对胃肠道长期造成刺激对胃肠道疾病人群不利。建议在饭后1小时后再喝蜂蜜水。

6、血糖升高

长期过多喝蜂蜜水会引起血糖过高。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，极易被人体吸收进入血液。如果长期过度喝蜂蜜水会造成需要大量胰岛素来控制血糖，容易变成高血糖人群，情况严重会引发糖尿病。

结语：蜂蜜水喝多了也什么坏处，会导致上火、损伤牙齿、腹泻、肥胖、损伤胃肠道和高血糖等坏处。所以不建议过多喝蜂蜜水。