晚上喝蜂蜜水好吗，早上喝蜂蜜水好吗

蜂蜜是一种不错的天然保健品，其除了含有较多的糖分之外，也含有多种微量元素、维生素、有机酸、酶类等物质，适量食用蜂蜜是有一定好处的。那么晚上喝蜂蜜水好吗?

1、晚上喝蜂蜜水好吗

晚上喝蜂蜜水有一定的好处，蜂蜜有一定的镇静安眠作用，晚上饮用蜂蜜水可以提高睡眠质量;蜂蜜水也有润肠通便的作用，晚上饮用蜂蜜水可以让人在晨起时排便更顺畅。要注意的是，晚上饮用蜂蜜水不能过多，以免加重消化负担;也不能太晚饮用蜂蜜水，尤其是临睡前，不仅让肠胃无法很好地休息，也容易诱发胃酸反流、胃胀等问题，还容易增加排尿量，进而影响休息。

2、早上喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水是比较好的。早上饮用蜂蜜水可以补充水分和能量，既可以稀释血液，也可以提神精神。早上饮用蜂蜜水还可以促进新陈代谢及肠胃蠕动，从而促进排便。注意早上饮用蜂蜜水时，要将蜂蜜水冲得淡一些，以免过浓的蜂蜜水刺激肠胃，诱发胃酸分泌过多、胃痛等不适。肠胃不好的人最好是早餐后再饮用蜂蜜水。

3、什么时候喝蜂蜜水最好

蜂蜜水的饮用时间没有严格规定，根据个人情况来调整即可。如果有便秘的问题，可以晚上饮用少量蜂蜜水，早上再饮用蜂蜜水，从而改善便秘。如果有消化不好的问题，可以在饭后1到2小时适量饮用柠檬蜂蜜水。如果是上班族，可以在下午茶的时间饮用蜂蜜水，有助于消除疲劳，提高工作效率。

结语：晚上喝蜂蜜水好吗，适当饮用有一定的好处，可以安神助眠，也可以促进代谢和排便。建议在晚餐之后1小时饮用蜂蜜水，最晚在睡前1小时饮用，不要在临睡时饮用。