dha什么时候吃最好，dha早上吃还是晚上吃

Dha是一种常见的不饱和脂肪酸，相信很多关注育儿经验的家长对于这种物质应该并不陌生，因为dha被誉为脑黄金，可以健脑益智。那么dha什么时候吃最好呢?

1、dha什么时候吃最好

一般建议婴儿从出生后6个月开始服用dha，一直服用2岁左右，因为这个阶段是孩子大脑飞速发育的时期，适当补充dha有助于促进孩子的智力发育，也有助于保护视力。当然，如果给孩子食用含DHA的配方奶粉，那就不用额外补充DHA。孕妇可以从怀孕四五个月的时候开始适量补充DHA，有助于促进胎儿神经系统的发育。

2、dha早上吃还是晚上吃

早上和晚上吃dha都是可以的，对dha的效果没有显著的影响。dha的服用时间没有严格的规定，当然早上是人体新陈代谢最为活跃的时间，此时服用dha制剂，消化吸收率可能是比较好的。因此可以在孩子吃完奶或吃完饭后半小时到一小时口服dha制剂。

3、dha是间断吃还是连续吃

对于婴幼儿来说，需要补充dha的时间相对比较长，应该是间断性地服用，而不是连续服用。比如每服用1个月后停一段时间，然后再继续服用，具体的用法用量应该在医生指导下进行，以确保安全。如果长时间连续服用，容易导致体内成分蓄积而引起不良反应。

结语：dha什么时候吃最好，一般建议婴幼儿从出生后6个月补充到2岁左右，具体补充时间应该根据饮食中的dha含量来定;孕妇可以从怀孕中期开始补充。