胆固醇高怎么降下来，降低胆固醇的方法

随着生活生普的提高，大家的伙食都较为丰富。不少人喜欢吃肥肉等含胆固醇较高的食物。但胆固醇过高会容易引发冠心病，那么胆固醇怎么降下来呢?

胆固醇高怎么降下来

1、药物控制

胆固醇高对于人体的影响较大，建议去医院检查，确认体内胆固醇的含量，如果过高，听从医生的意见。一般情况下，根据医嘱执行，吃药还是治疗都可以使胆固醇稳定下来。不要讳疾忌医，三个月体检一次也可以帮助监测身体的情况。

2、饮食控制

食物都达不到能够降胆固醇的效果，而且大部分食物都含有胆固醇。胆固醇作为细胞膜的主要成分，在各种食物细胞里都含有。可以选择吃红薯、紫薯等富含纤维的食物降低肠道吸收胆固醇的量。当吃富含纤维食物时，可以减少其它含有胆固醇食物的吸收，从侧面可以起到降低胆固醇的作用。

3、运动调理

胆固醇过好，不仅容易引起冠心病，而且还会导致肥胖。随着生活水平的升高，大家伙食变好，不少人都会有一定的胆固醇偏高，加上平时很少运动，引起肥胖。适量的运动可以帮助加快循环，消耗脂肪，在一定程度上可以帮助降低体内的胆固醇的含量。可以在选择在餐后运动，不仅可以提高消化的速度，还可以消耗脂肪，帮助减肥，也可以帮助降低胆固醇。

结语：胆固醇高怎么降下来，胆固醇过高的话可以选择去医院听取以上的意见用药物控制胆固醇，当然在日常生活中还需要控制饮食和运动来帮助降低胆固醇。