怎么提高记忆力，提高记忆力的方法

上学的时候同学们只要到了背诵的时候，总能发现极个别同学可以飞快背诵完，这个时候就体现记忆力的重要性。那么怎么提高记忆力呢?

怎么提高记忆力

1、经常用脑

提高记忆力最直接的方法就是经常用脑，只有经常用脑，大脑细胞运转才可以加快大脑细胞的运用，使大脑细胞适应运转。可以选择在生活中多看书、多做题来促进大脑细胞的运转，达到提高记忆力的目的。

2、饮食辅助

可以吃一些促进脑部发育的食物来帮助提高记忆力。比如吃橘子来消除酸性食物给神经系统造成的危害，吃玉米促进脑细胞代谢，吃坚果给大脑提高营养等一些大脑所需物质。可以促进大脑生长和发育的食物，来帮助提高记忆力。当然也可以选择吃深海鱼类来补充DHA。DHA可以增强记忆与思维能力，还可以帮助提高智力。

3、运动调理

每天散步或者是跑步锻炼一下，可以帮助提高机体的代谢，还可以促进大脑细胞的代谢和生长。而且跑步可以燃烧体内脂肪，大量出汗来帮助排出体内物质，且对于提高自身的圣体素质也是很重要的

4、规划和调整

调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，过度疲劳会降低大脑的工作效率。当然也要找到一套适合自己学习和背书的方法，反复回顾背诵的内容和事情，加强记忆力。

结语：怎么提高记忆力，可以在平常生活中多用脑，也可以吃一些帮助大脑发育的食物，还可以适当增加运动，还有重新规划调整自己的时间和放法来帮助提高记忆力