女人什么年龄吃鱼油好，30岁女人吃鱼油有什么好处

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，来源于深海鱼类是一种多元不饱和脂肪酸，对于各类人群都具有一定的保健作用。那么女人什么年龄吃鱼油最好呢?

1、女人什么年龄吃鱼油好

女人在各个年龄段吃鱼油可以。鱼油在保健品中是较为常见，且具有一定保健作用的，各个年龄段的女性服用都有一定的作用。鱼油有预防血栓，动脉硬化，降低胆固醇，强健骨骼，缓解痛经，控制糖尿病等多种作用。虽然鱼油有如此多的好处，还是应该适量的服用。

2、30岁女人吃鱼油有什么好处

30岁女人吃鱼油有益于降低乳腺癌的发生率。另外还能够有效地防止患上心脏病和卒中以及其他心脑血管疾病。鱼油中含有的DHA及ω-3是人体的重要成分，若缺少ω-3等物质，则会导致脑部血液中的轻色胺等物质含量降低，从而导致或者加剧忧郁症，所以补充鱼油能降低忧郁症。

3、儿童吃鱼油的最佳时间

儿童吃鱼油的最佳时间，一般是一岁以后可以给孩子补充鱼油。鱼油主要是能够激活儿童的脑细胞，增加脑神经的传递速度，从而帮助保护视力，还可以有提高学习能力、增强记忆力和预防近视的作用。鱼油里面的不饱和脂肪酸很高，DHA含量也高，可以软化血管，促进心脑血管血液循环，减少心脑血管疾病发生。也有利于儿童的智力发育，所以一岁以上的儿童就可以吃鱼油了。

结语：女人什么年龄吃鱼油好，女人在各个年龄段吃鱼油都好。深海鱼油在保健品中是较为常见且具有一定保健作用的，各个年龄段的女性都可以服用。