卵磷脂适合什么人群吃，卵磷脂什么时候吃最好

卵磷脂是一种特殊的营养素，其广泛存在于蛋类、乳制品、动物内脏、大豆、酵母等食品中。卵磷脂也是人体组织中含量最高的磷脂，其对于人体具有多种保健作用。那卵磷脂适合什么人群吃呢?

1、卵磷脂适合什么人群吃

卵磷脂适合以下人群食用：第一是动脉粥样硬化、脂肪肝的人，因为卵磷脂可以调节血脂，能够起到一定的改善作用。第二是记忆力减退的人，也包括学生、脑力工作者等，卵磷脂可以促进乙酰胆碱的合成，从而延缓记忆力衰退;第四是精神紧张、易疲劳的人。此外，长期吸烟饮酒、免疫力下降、糖尿病、胆结石的人都可以适量补充卵磷脂。

2、卵磷脂什么时候吃最好

卵磷脂的服用时间没有明确规定，不管是饭前还是饭后，早上还是晚上，并没有明显的区别。对于肠胃不太好的人来说，如果饭前服用感觉不适，可以放在饭后服用。卵磷脂既有卵磷脂片等药物，也有大豆卵磷脂等保健品，关键是在医生指导下合理使用，以保证安全。

3、卵磷脂有减肥作用吗

卵磷脂有辅助减肥的作用。卵磷脂可以分解油脂，降低血脂，促进脂肪的代谢，适量补充卵磷脂对减肥有一定的帮助，但是单靠服用卵磷脂是无法减肥的。减肥的关键是要控制热量摄入，并且通过运动来消耗多余的热量，建议想要减肥的人不要盲目服用卵磷脂。

结语：卵磷脂适合什么人群吃，卵磷脂的药物主要适合脂肪肝、动脉粥样硬化的患者，建议在医生指导下使用。如果是卵磷脂的保健品，也要适量食用，不可过度。