反式脂肪酸能代谢掉吗，反式脂肪会永久在体内吗

随着人们对健康食品的关注日益增加，很多人都开始认识到反式脂肪酸对人体的危害，然后它在加工食品中广泛存在，如果不注意食材的选择，就很难避免摄入反式脂肪酸。那么反式脂肪酸能代谢掉吗?

1、反式脂肪酸能代谢掉吗

反式脂肪酸能够代谢掉，只是相对于顺式脂肪酸来说，需要的时间比较长一些。反式脂肪酸是通过氢化处理后生产出来的氢化油，其性质稳定，不易分解，且容易在人体内蓄积。而天然油脂基本为顺式脂肪酸，其性质不稳定，在人体内相对容易分解及代谢。

2、反式脂肪会永久在体内吗

反式脂肪不会永久在体内，而是会被慢慢代谢掉。虽然反式脂肪酸最终可以被代谢掉，但仍然应该尽量避免摄入。因为反式脂肪酸容易引起胆固醇升高，破坏人体的细胞膜，引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞，升高心脑血管疾病的风险，还会造成糖耐量下降，升高糖尿病的风险。

3、反式脂肪酸多久能代谢掉

反式脂肪酸多久能代谢掉，要看个人体质及生活方式，具体时间无法确定。反式脂肪酸进入人体后大致遵循其它脂肪的代谢途径，只是代谢速度相对慢一些。如果摄入的反式脂肪酸比较少，那么通过控制饮食热量、增加运动量，那么反式脂肪酸可以比较快地被代谢掉。但如果反式脂肪酸摄入较多，尤其是持续摄入反式脂肪酸的人，那么代谢时间就会很长。

结语：反式脂肪酸能代谢掉吗，反式脂肪酸是可以被代谢掉的，只是比天然油脂的代谢速度慢一些。反式脂肪酸的摄入量越少，个人新陈代谢越快，那么反式脂肪酸所需的代谢时间就越短。