鸡蛋热量高吗，茶叶蛋热量高么

鸡蛋豆浆是常常搭配的早餐组合，豆浆本身热量低，且热豆浆还可以帮助提高新陈代谢，那么鸡蛋的热量高吗?

1、鸡蛋热量高吗

鸡蛋的热量是比较低的，每100g鸡蛋中所含热量大约是147大卡，而一个鸡蛋在60g左右，其所含热量为88大卡。鸡蛋可以补充体内蛋白质，还可以帮助促进消化。且鸡蛋热量低，早餐吃鸡蛋可以控制摄入的热量，帮助减肥。且蛋黄中含有大量维生素b,可以促进脂肪代谢，达到减肥的目的。

2、茶叶蛋热量高吗

茶叶蛋的热量不低，大概一个茶叶蛋含130-150大卡。在腌制茶叶蛋的过程中，如果除了茶叶还放些糖，这样原来一个鸡蛋90kcal左右，加上腌制过程中糖的成分很有可能达到130-150kcal左右的热量。过多食用茶叶蛋会导致体内热量堆积，形成脂肪，引发肥胖。

3、每天可以吃多少个鸡蛋

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，每天一个鸡蛋不仅可以提供机体所需，还可以有一定的保健作用。

结语：鸡蛋热量高吗，鸡蛋的热量是比较低的，每100g鸡蛋中所含热量大约是147大卡，而一个鸡蛋在60g左右，其所含热量为88大卡。