一杯奶茶的热量多少卡，一杯奶茶相当于吃几顿饭

休闲时间总想来一杯饮料，咖啡、拿铁、可乐、苏打水、奶茶等饮料深受年轻人的喜爱。但是对于需要减肥的人来说，热量高、糖分高的饮料就不是很合适了。那么一杯奶茶的热量多少卡呢?

1、一杯奶茶的热量多少卡

奶茶的热量与具体的原材料有关，不同奶茶的热量差异是比较大的。如果是以植脂末、茶粉或茶叶、水为原料制作的奶茶，其热量一般从20大卡到70大卡/每100克不等;如果加入精制糖、牛奶、果汁、果粉、珍珠粉圆等成分，其热量会明显升高。有些奶茶的热量是非常高的，可以达到300到500大卡/每100克。

2、一杯奶茶相当于吃几顿饭

一杯奶茶相当于吃几顿饭，要看具体的奶茶种类。以常见的珍珠奶茶为例，其热量一般从40到80大卡/100克不等。一大杯珍珠奶茶大约为700克，其热量大约为280到560大卡。而蒸米饭的热量大约为116克/100克，故而一大杯珍珠奶茶的热量相当于241到482克蒸米饭。

3、一杯奶茶的热量需要跑多少公里

一杯奶茶的热量需要跑多少公里，要看奶茶的种类。以常见的珍珠奶茶为例，一大杯珍珠奶茶的热量大约为280到560大卡。如果以每小时5到8公里的速度进行慢跑，一小时大概能够消耗300到700大卡。因此，一大杯珍珠奶茶的热量大约需要慢跑5到7公里，才能被消耗完。

结语：一杯奶茶的热量多少卡，这要看奶茶的具体成分及质量。如果是以植脂末、茶叶和水制作的奶茶，热量是比较低的;但如果奶茶中添加了较多糖、果粉、牛奶、粉圆等食材，则热量会明显升高。