红糖水什么时候喝最好，红糖水可以天天喝吗

红糖水是女孩子们较为常喝的一种保健饮品，它可以帮助缓解，女性经期带来的不适，还可以润肠通便。那么红糖水什么时候喝最好呢?

1、红糖水什么时候喝最好

早晨起床的时候适当地喝红糖水，对于身体的好处比较明显。比如在早晨起床的时候，血糖容易发生波动，此时适当地喝红糖水，能够平稳血糖，对缓解低血糖的反应会有明显的作用。红糖水在月经期喝可以缓解月经带来的不适。红糖水当中还富含有一定量的碳水化合物，能够产生4Kcal/g的热量。热红糖水还能够促进胃肠道的蠕动，促进粪便的排出。

2、红糖水养生养颜方

红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。

红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

3、红糖水可以天天喝吗

红糖水不建议天天喝，如果一定要天天喝必须控制量。红糖是一种甘蔗制作而成的糖，里面含有大量的糖分，过多饮用之后会导致糖分在体内堆积，从而形成脂肪，引起肥胖。如果是糖尿病人群，每天喝过多红糖水会导致血糖过高，影响病情。如果每天都喝，不要超过100毫升，其实最好一周喝2到3次就可以了。

结语：红糖水什么时候喝最好，早晨起床的时候适当地喝红糖水，对于身体的好处比较明显。可以一周喝2到3次，每次适当的喝100毫升左右。