蛋白质粉适合什么人吃，蛋白粉不适合什么人吃

蛋白粉是一种常见的膳食营养补充剂，其富含优质蛋白，是氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，可以提高免疫力，增强体质，还可以促进肌肉的生长，那么蛋白质粉适合什么人吃呢?

一、蛋白质粉适合什么人吃

1、营养不良的人

凡是缺乏营养的青少年、老人，或者是平时工作繁忙、不能好好吃饭的上班族，或者是素食主义者，都可以适量食用蛋白粉，能够补充优质蛋白、卵磷脂等物质。对于青少年来说，还可以促进生长发育，改善蛋白质缺乏引起的生长缓慢;对于老年人来说，也有利于增强记忆力，预防老年痴呆。

2、免疫力低下者

蛋白粉所含的蛋白质有利于促进免疫球蛋白的合成，提高免疫力，从而改善健康。体质较差、易感冒的人可以食用蛋白粉。

3、孕产妇

孕妇、产妇及哺乳期妇女都需要补充蛋白质，可以适量摄入蛋白粉。

4、病后恢复期患者

如果由于疾病或手术而导致身体虚弱，可以适量蛋白粉来补充营养，有利于促进身体的恢复。比如蛋白粉可以促进细胞的新陈代谢，有利于伤口愈合;还可以改善贫血、低蛋白血症等。

5、健身人群及重体力劳动者

日常消耗量较大的人也可以食用蛋白粉，包括进行力量训练的健身人群以及重体力劳动者，适当补充蛋白质可以达到更好的增肌减脂效果，也有助于提高身体素质。

二、蛋白粉不适合什么人吃

蛋白粉不适合对蛋白粉过敏的人食用，以免发生过敏反应。此外，肝肾功能不全、痛风及高尿酸血症的人不宜食用蛋白粉，以免加重病情。婴幼儿不宜食用蛋白粉，以免增加胃肠负担，容易引起消化不良、腹泻、呕吐等问题。

结语：蛋白质粉适合什么人吃，主要适合缺乏蛋白质的人群，包括营养不良、免疫力低下及病后恢复期的人群。此外，健身人群也需要补充蛋白质。