吃山楂片会发胖吗，山楂增肥还是减肥

山楂是秋季常见的应季水果，其具有健胃消食、行气散瘀的功效，也可以入药使用。山楂口感酸甜，常常被制作为各种零食，比如冰糖葫芦、山楂片、山楂条等，很受人喜爱。那么吃山楂片会发胖吗?

1、吃山楂片会发胖吗

吃山楂片是否会发胖，要看具体的食用量。山楂片是用山楂和白砂糖为主要原料，再加上其它食品添加剂一起制成，其热量和糖分是比较高的。100克山楂片的热量通常从300到400大卡不等，糖分含量占到了80%左右，如果过多食用山楂片，可能会引起热量摄入超标，进而引起发胖。

2、山楂增肥还是减肥

适量吃山楂有助于减肥，但过量食用则会增加发胖的风险。新鲜山楂的热量不算高，而且富含纤维素，适量吃一些有助于促进胃肠蠕动，调节血脂代谢，进而帮助减肥。但山楂毕竟含有一定的糖分，如果摄入过多，导致热量超标，则不利于减肥。

3、山楂怎样吃能减肥

直接吃新鲜山楂有利于减肥，不管是生吃，还是煮汤、煮粥等方式都是可以的。当然，也可以将山楂晒干后切成片，泡水饮用。山楂所含的酶有助于分解脂肪，促进脂肪代谢，从而帮助减肥。新鲜山楂每天吃3到5个即可，不要过多食用，以免增加糖分的摄入。

结语：吃山楂片会发胖吗，这要看具体的食用量。用山楂制作的零食通常添加有大量的糖分，不宜过多食用，以免导致热量超标。如果想要减肥，可以每天吃少量新鲜的山楂，可以起到辅助作用。