吃火腿肠会发胖吗，减肥吃一根火腿肠可以吗

火腿肠是一种常见的肉类加工品，其质地嫩滑，口感细腻，肉香浓郁，深受美食者的喜爱。餐桌上用火腿肠制作的美食数不胜数，非常诱人。那么吃火腿肠会发胖吗?

1、吃火腿肠会发胖吗

吃火腿肠是否会发胖，要看具体的饮食摄入情况。火腿肠是是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白，再加入盐、糖、味精及香辛料后制成而成。100克火腿肠的热量通常在200大卡左右，其所含的碳水、脂肪、蛋白质及盐分都比较高，如果火腿肠吃太多，容易增加发胖的风险。

2、减肥吃一根火腿肠可以吗

减肥者吃一小根火腿肠是可以的，小火腿肠大概是30到60克，其热量不算高，不至于导致热量超标。但不建议吃大火腿肠，一根大火腿肠大概是100克，也有更大的火腿，其热量是比较高的，容易导致不必要的热量摄入，可能会影响减肥效果。

3、黄瓜鸡蛋火腿肠会不会胖呢

吃黄瓜鸡蛋火腿肠是否会胖，要看整体的饮食热量。黄瓜的热量较低，水分及纤维素较高;水煮鸡蛋的蛋白质较高，饱腹感较强，都有助于减肥。但如果火腿肠、油煎鸡蛋等高热量食物吃太多，也会导致热量超标，不利于减肥。

结语：吃火腿肠会发胖吗，少量食用是不会引起发胖的，但过多食用有可能引起发胖。是否发胖不是看某一种食物，而是要看整体的热量摄入及消耗。