吃汉堡包容易发胖吗，天天吃汉堡包容易发胖吗

汉堡包作为一种方便，简单且味道不错的快餐，深受年轻人的喜爱，特别是深受小朋友的喜爱。那么吃汉堡包容易发胖吗?

1、吃汉堡包容易发胖吗

吃汉堡包确实容易发胖。汉堡主要是用一些面粉、沙拉酱、肉类，蔬菜共同制作而成的一种食物。汉堡包含有非常高的热量，淀粉和脂肪含量也高。平常偶尔吃只要多运动，也不会对体重造成太大影响。但是如果汉堡吃的多且吃完汉堡包后不运动，导致糖分和热量都堆积在体内，会快速形成脂肪，导致发胖，建议少吃。

2、天天吃汉堡包容易发胖吗

天天吃汉堡包非常容易发胖。汉堡包的淀粉、糖分、脂肪含量都比较高，少吃都容易胖，何况是天天吃。且汉堡含反式脂肪酸多，不易被代谢。天然脂肪在被人体吸收后一周就能顺利排出体外，而反式脂肪酸则需要数周才能被分解代谢。反式脂肪酸在人体内逗留时间越长，变肥胖的可能性就越大，不建议天天吃汉堡。

3、一个月吃一次汉堡包会发胖吗?

一个月吃一次汉堡包不会发胖的。虽然一个汉堡含有290千卡的热量，热量高，还含有反式脂肪，但是一个月吃一次不会对体重造成太大影响。人体会自身调节，一个月的时间，汉堡的热量早就被消耗殆尽，反式脂肪酸经过一个月也被消化吸收完，不会引起发胖。当然平常也是需要控制饮食同时加上适量的运动来较少发胖的风险。

结语：吃汉堡包容易发胖吗?吃汉堡包确实容易发胖，汉堡包本人热量高，且含有反式脂肪，而反式脂肪不易被消化，如果不运动会在体内堆积，形成脂肪。