吃藕粉会发胖吗，吃坚果藕粉会发胖吗

不少人因为上班没有时间吃早餐，早餐吃藕粉羹，藕粉羹也因此被大众用来代替早餐，也有减肥人士担心藕粉淀粉含量高会发胖，那么吃藕粉会发胖吗?

1、吃藕粉会发胖吗

吃藕粉是否会发胖，取决于进食的量。藕粉本身是用莲藕中的淀粉提取制作而成，属于碳水类食物。且藕粉含有不少淀粉，适量进食可以增加饱腹感，减少摄入其他食物，减少发胖的风险。但是吃多之后，藕粉中的淀粉会在体内堆积，淀粉分解为糖，大量糖在体内堆积，形成脂肪，导致发胖。

2、吃坚果藕粉会发胖吗

吃坚果藕粉是否会发胖，取决于进食的量。坚果本身含脂肪和热量较高，虽然坚果藕粉里坚果的含量不会高，但是如果过度进食导致坚果的脂肪和热量堆积在体内，形成脂肪，也会导致发胖。且藕粉的淀粉含量较高，过多吃导致淀粉堆积在体内，转换为糖，形成糖原，最后形成脂肪会导致肥胖。

3、吃奇亚籽藕粉会发胖吗

吃奇亚籽藕粉一般不会发胖，但是如果长期吃完不运动会导致发胖。奇亚籽本身热量低，还可以促进消化，润肠通便，帮助减肥。且奇亚籽含膳食纤维高，饱腹感强，可以减少摄入，帮助减肥。而藕粉本身热量不高，不易发胖。但是如果长期进食后不消耗会导致热量堆积，形成脂肪，引发肥胖。

结语：吃藕粉会发胖吗?吃藕粉是否会发胖，取决于进食的量。藕粉本身热量不高，但是过多进食导致体内淀粉含量过高，就会引起发胖。