吃海带减肥吗，每天吃海带可以减肥吗

海带属于藻类食物，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等多种营养物质。且海带中含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘的情况。那么吃海带减肥吗?

1、吃海带减肥吗

吃海带可以帮助减肥。100g鲜海带中含热量17千卡，水分占到94.4g，蛋白质1.2g，其脂肪的含量只有0.1g，碳水化合物的含量也只有1.6g。海带热量低，膳食纤维高，可以增强饱腹感，减少摄入其它食物，再配合运动就可以达到减肥的目的。

2、每天吃海带可以减肥吗?

每天吃海带可以减肥。海带当中含有丰富的碘元素，能够很好促进体内的新陈代谢，帮助减肥。海带还能够为体内补充丰富的膳食纤维，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时加上运动就可以达到减肥的目的。而且海带还能够增进肠道蠕动，润肠通便，减少减肥过程当中发生便秘的风险。

3、海带怎么吃减肥

海带中的植物纤维非常丰富，可以润肠通便，帮助减肥。比如凉拌是不错的选择，将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。其实只要是清淡做法的海带都可以帮助减肥。

结语：吃海带减肥吗?吃海带可以帮助减肥。海带热量低，膳食纤维高，饱腹感强，可以减少摄入其他食物，同时加上运动，就可以达到减肥的目的。