晚上不吃饭吃水果能减肥吗，晚上吃什么水果减肥效果好

不少减肥人士为了快速减肥，经常会选择晚上不吃，也有部分人担心晚上不吃会饿，就选择晚餐吃水果来代替主食。那么晚上不吃饭吃水果能减肥吗?

1、晚上不吃饭吃水果能减肥吗

晚上不吃饭吃水果能减肥。晚上吃水果，既可以增强饱腹感，又能够增强身体所需要的一些维生素，补充身体所需要的一些营养，还会达到减肥的作用。建议吃像橙子、香蕉等纤维素高的水果，既可以增强饱腹感还可以帮助润肠通便，来达到减肥的目的。

2、晚上吃什么水果减肥效果好

可以选择西红柿、奇异果、香蕉和苹果等，低热量高纤维的水果。西红柿含丰富的膳食纤维以及水分，而且热量低，饱腹感强，晚上吃减少摄入，促进胃肠道蠕动，来达到减肥的目的。还有奇异果含有丰富的蛋白分解酶和膳食纤维，既可以增强饱腹感，还可以促进蛋白质的分解，来帮助减肥。而香蕉呢，热量低，膳食纤维高，既可以增强饱腹感还可以润肠通便，来帮助减肥。

3、晚上不吃饭只吃蔬菜可以减肥吗?

晚上不吃饭只吃蔬菜可以减肥。蔬菜含膳食纤维高，可以增强饱腹感减少摄入，而且膳食纤维还可以促进消化润肠通便，帮助减肥。但是需要注意食用清淡做法的蔬菜，如果是油炸土豆类的高油不建议代替主食来食用，这样不仅达不到减少摄入，还会有增胖的风险。

结语：晚上不吃饭吃水果能减肥吗?晚上不吃饭吃水果能减肥。晚上吃水果，可以增强饱腹感，减少摄入达到减肥的目的。