减肥期间能吃辣条吗，一包辣条能胖多少斤

在减肥期间要合理搭配饮食，控制好饮食总热量，以免热量超标而影响减肥效果。很多人都知道减肥期间应该多吃粗粮、蔬菜水果，不要吃高热量的食物。那么减肥期间能吃辣条吗?

1、减肥期间能吃辣条吗

减肥期间不能吃辣条。辣椒是以面粉、豆类为主要原材料，加入食用油、糖、盐及香辛料等调味料所制成。辣条属于高热量、高糖、高脂的食物，食用辣条不利于控制饮食热量，容易导致脂肪堆积。而且辣条是辛辣刺激性食物，容易增加食欲，进而增加进食量，也是不利于减肥的。

2、一包辣条能胖多少斤

一包辣条能胖多少斤，这是无法确定的，要看每天整体的饮食及运动情况。一包辣条大多从100到500克不等，100克辣条的热量从300到500大卡不等。吃辣条所摄入的热量不会完全转化为脂肪，还需要满足基础代谢、日常活动及运动等。

3、解馋不发胖的零食

解馋不发胖的零食主要有蔬菜干、粗粮制品等，这类食物的纤维素较高、能量密度较低，有助于控制饮食总热量，一般不会影响减肥效果。如果减肥期间想吃零食，也可以适量吃一些酸奶、水果等，但也不宜食用太多。市面上常见的小零食由于热量较高，不宜在减肥期间食用。

结语：减肥期间能吃辣条吗，不建议食用，因为辣条热量高，不利于减肥。除了辣条之外，像零食类的面包、饼干、薯片、糖果、蛋糕等都是不适合减肥者食用的。