香蕉和什么榨汁减肥，香蕉加苹果榨汁能减肥吗

香蕉是芭蕉科植物的果实，其果肉香甜软糯，营养丰富，深受大家的喜爱。由于香蕉饱腹感较强，热量也不算高，故而很多减肥者也喜欢食用香蕉。那么香蕉和什么榨汁减肥呢?

1、香蕉和什么榨汁减肥

香蕉和西红柿、黄瓜等水果榨汁，有助于减肥。因为西红柿和黄瓜的热量、糖分都很低，而且富含膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感，控制进食量，从而辅助减肥。在榨水果汁时不要用榨汁机，建议用破壁机，这样可以完整保留水果的成分，特别是避免纤维素的流失，更有利于减肥。

2、香蕉加苹果榨汁能减肥吗

香蕉加苹果榨汁不能直接减肥，但可以辅助减肥。因为香蕉和苹果都是富含纤维素的食物，可以增强饱腹感，抑制食欲，如果在餐前喝一杯香蕉苹果汁，可以减少正餐的进食量，从而控制总热量，有利于减肥。榨果汁时不要滤渣，以免导致纤维素及其它营养成分流失。

3、香蕉怎么吃减肥效果最好

用香蕉来代替主食，直接生吃或蒸熟后食用，都可以辅助减肥。香蕉的热量比米饭、面食等常见的主食都要低一些，而且香蕉富含纤维素，用香蕉来代替主食，可以有效控制饮食总热量，从而达到减肥目的。吃香蕉的同时，建议适量搭配新鲜蔬菜及瘦肉、鱼虾、水煮蛋、豆腐等蛋白质类食物。

结语：香蕉和什么榨汁减肥，可以和低糖低热量的蔬菜水果一起榨汁，从而辅助减肥。用水果榨汁的时候，最好选择不用滤渣的破壁机，以保留水果所含的纤维素。