黑咖啡减肥法，喝黑咖啡多久能减肥

黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。黑咖啡能有效地加速代谢功能。那么如何正确使用黑咖啡减肥法呢?

1、黑咖啡减肥法

黑咖啡减肥是通过利尿和提高代谢的作用，以此达到减肥的效果。其含有的咖啡因可提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，喝完咖啡配合运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。

2、喝黑咖啡多久能减肥

喝黑咖啡一般需要一个星期左右的时间能减肥，但是也是因人而异的。黑咖啡可以分解体内多余的脂肪，促进新陈代谢产物的排出，对减肥有一定的帮助。有些人控制不住饮食，进食过量高热量的东西，会影响减肥的效果。当然只喝黑咖啡也不行，还需要配合健康的饮食习惯和适量的运动一起。

3、黑咖啡什么时候喝减肥效果好

建议在饭后半小时，或者是运动前喝。黑咖啡中所含的咖啡因不但有助于加快人体新陈代谢，而且还可以加快脂肪燃烧，有助健康减肥。饭后喝可以加快新陈代谢。而运动本来就可以消耗脂肪，运动前再喝黑咖啡加速脂肪燃烧，就可以消耗更多脂肪，达到减肥的目的。

结语：黑咖啡减肥法是通过利尿和提高代谢来达到减肥的效果。喝黑咖啡最好是在饭后半小时和运动前喝，这样能最有效地消耗脂肪，达到减肥的目的。