不吃早饭能减肥吗，中午不吃饭能减肥吗

当进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，不断累积形成赘肉。所以节食也成为了减肥的一种方式，那么如果不吃早饭能减肥吗?

1、不吃早饭能减肥吗

不吃早饭可以减肥，但是对身体不利。减肥包括控制摄入和运动两个方面。不吃早饭，虽然理论上是减少了总摄入量。但是如果不吃早饭，午餐和晚餐的量又没有得到控制，不仅不能达到减肥的效果，反而还有可能有增重的风险。另外不吃早餐，容易引起低血糖和胆结石或者其他胆道系统的疾病，不利于身体健康。

2、中午不吃饭能减肥吗

中饭不吃饭对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。早餐与晚餐间隔时间过长，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱。且不吃中餐，晚餐过度进食，反而不利于减重。减肥人士可以中餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，加上坚持运动来达到健康减肥的效果。

3、晚饭不吃能减肥吗

不吃晚饭能减肥。不吃晚饭可以减少总摄入量，消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。在不吃晚饭的同时，可以利用蔬菜、水果进行代替性饮食，可以有效补充人体对营养物质的需求，满足身体的基础需求，也可以利用纤维素和维生素来促进体内的脂肪代谢，以此起到减肥的效果。

结语：不吃早饭可以减肥吗?不吃早饭可以减肥，但是对身体不利，不建议节食来达到减肥的目的。可以多吃蔬菜和水果，减少总热量摄入，再配合运动来减肥。