百香果可以减肥吗，百香果减肥一天吃几个

现在的审美观是以“瘦”为美，各种减肥法中，大部分人都比较倾向于食物减肥法，而苹果、百香果、香蕉也因为纤维含量高被当做减肥水果食用。那么百香果可以减肥吗?

1、百香果可以减肥吗

经常吃百香果是可以帮助减肥的。百香果富含丰富微量元素、维生素和氨基酸等。吃百香果可以改善胃肠道功能，促进消化，有利于减肥，而且百香果中的纤维素和微量元素可以吸附胆固醇和胆汁之类等有机分子排出体外，还有清除黏附在肠道上的刺激物质的作用，改善人体吸收功能。

2、百香果减肥一天吃几个

吃百香果减肥的话一天吃两到三个就足够了。百香果虽然好有助于减肥，但是吃百香果减肥也要注意适量。百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、排毒养颜等作用，但是百香果味道甘酸，多吃会刺激胃分泌大量胃酸，出现吐酸，反酸的情况，还有可能导致胃肠道不适、腹泻等情况，不适合多吃。

3、百香果怎么吃减肥

百香果可以选择直接挖出来吃或者加入柠檬制作成果茶，这样直接吃或者制成果茶都可以起到一个减肥的效果。夏天天气炎热还可以选择将百香果冰镇加入水果做成果汁饮用，减肥、降暑效果也不错。但只靠吃百香果减肥是不够的，还需要清淡且营养的饮食习惯，加上适当的运动一起达到减肥的目的。

结语：百香果可以减肥吗，百香果可以增加饱腹感，减少摄入量，有利于减肥，还可以吸附胆固醇和胆汁之类的有机分子排出体外，但不可以多吃。