梨子减肥法，怎么吃梨子能减肥

梨子是夏秋季的常见应季水果，其果肉香甜多汁，酥脆可口，深受大家的喜爱。梨子还有多种保健作用，比如清热化痰、润燥止咳等。现在也有人利用梨子来减肥，下面介绍梨子减肥法。

梨子减肥法

1、蜂蜜雪梨水

将雪梨切块，和蜂蜜一起泡水饮用，还可以同时加入适量的陈皮、山楂或柠檬等食材。经常饮用蜂蜜雪梨水，既可以消食化积、润燥止咳，还可以促进新陈代谢，辅助减肥。如果肠胃状况良好，饭前饮用蜂蜜雪梨水，有利于增强饱腹感，抑制食欲。

2、梨子沙拉

取梨子、西红柿和黄瓜各一个，洗净后切片或切块，一起放入盘中，加入少许橄榄油、蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀后即可食用。吃梨子沙拉的同时，建议搭配适量粗粮，比如荞麦面条、全麦面包、燕麦黑米饭等，作为正餐来食用，可以控制总热量，从而达到减肥目的。

3、梨子酵素

用雪梨、蜂蜜为主要原材料进行发酵，也可以同时加入柠檬、凤梨、番茄等新鲜水果，一起制成酵素。每日取适量酵素，用温开水冲泡饮用。水果酵素中所含的益生菌、有机酸、酶、维生素及纤维素等成分，都可以促进脂肪的代谢，从而辅助减肥。

结语：梨子减肥法有很多，但都是起到辅助减肥的作用。有些人直接用梨子来替代主食，限制总热量，从而达到减肥目的，但这种方法不宜长时间采用，以免导致营养不良。