呼啦圈转多久才有减肥效果，智能呼啦圈和普通呼啦圈哪种减肥效果好

呼啦圈是一项大人、小孩都十分喜爱的健身运动，不知从何时起呼啦圈成了减肥的一种方式，特别是腹部有赘肉的人群，每天转呼啦圈成为了一项必备任务，那么呼啦圈转多久才有减肥效果呢?

1、呼啦圈转多久才有减肥效果

如果是想要通过转呼啦圈啦减肥的话，一般需要每天转半小时左右才能有减肥的效果。呼啦圈是持续性运动，转呼啦圈能够带动身体的运动，也能够很好的消耗腹部的脂肪，使腰变细。此外转呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，促进消化，还能加快体内血液的循环。但是一定要注意坚持锻炼，同时搭配良好的饮食习惯才能达到减肥的目的。

2、弹簧呼啦圈和普通呼啦圈哪种减肥效果好

弹簧呼啦圈在重力的加持下减肥效果更好。其实两种呼啦圈起到的作用是各有不同的,首先看你的年龄段和你对减肥的要求,如果你很年轻且减肥需求大，建议你使用弹簧呼啦圈,弹簧呼啦圈和普通呼啦圈的作用基本上一样，差别在于弹簧呼啦圈比普通呼啦圈重一些，不过普通的会比较柔软一点,轻一些，比起效果的话会普通的比会比弹簧的减肥效果稍弱一点。大家可以根据自己的情况选择。

3、智能呼啦圈和普通呼啦圈哪种减肥效果好

智能呼啦圈效果更好。普通呼啦圈体积庞大，操作不当还容易压迫脊椎，而智能呼啦圈的重量是根据人体来设计的，对脊椎的压迫很小，长期使用也不会对身体造成负荷。再加上各种其他的辅助功能，整体确实是比普通呼啦圈好很多。智能呼啦圈的运动原理是通过旋转滑轨上的重惯性球来达到减肥的效果。大家可以根据自己的喜好来选择。

结语：减肥转呼啦圈转多久才有减肥效果，一般情况下是需要每天转半个小时左右才有减肥的效果，同时养成合理的饮食习惯减肥的效果加倍。