减肥不来月经如何恢复，四种恢复月经的办法

过度的减肥导致身体营养不良，从而影响体内的激素水平和子宫内膜，导致卵巢功能异常，致使月经紊乱，那么减肥不来月经如何恢复?

减肥不来月经如何恢复

1、饮食调理

因为过度节食导致月经不来，那么首先可以停止节食，增加自身营养，多吃一些富含丰富维生素以及蛋白质的食物，或者可以吃一些豆制品类，给身体提供能量，改善过度节食导致月经不来的问题。

2、控制运动量

如果是因为过度减肥导致月经不来，那么首先可以减少一些高强度的运动，合理规划来减少运动的时间和频率，可以寻找瑜伽，快走等运动强度不大的有氧运动，可以提高人体细胞活力，对恢复月经有一定好处。

3、作息调理

作息时间也会影响内分泌的平衡，熬夜也是导致内分泌失调的一大原因。经常熬夜会加重内分泌失调，这样月经更不容易回来，所以如果月经推迟，可以考虑熬夜的原因，建议平时晚上十一点之前睡觉。良好的作息时间有助于月经恢复。

4、药物干预

可以去医院抽血化验激素水平，如果确定是内分泌失调导致月经推迟，必要时需要口服雌激素和孕激素的药物调整到月经恢复正常。口服药物期间一定严格按照医嘱的疗程和服药剂量来用药，不能私自停药，如果漏服，可能会导致月经失调的情况加重。

结语：如果减肥不来月经如何恢复呢，可以饮食调理、控制运动量、作息调理一起使用，如果情况不佳可以去医院检查确定原因，根据医嘱药物干预至恢复月经。