柠檬水怎样喝才能减肥，饭后喝柠檬水能刮油吗

柠檬水是一种备受喜爱的水果饮品，现代人越来越注重养生，很多人都有每日饮用一杯柠檬水的习惯。柠檬水的制作方法多种多样，那么柠檬水怎样喝才能减肥呢?

一、饭后喝柠檬水能刮油吗

饭后喝柠檬水不能够刮油。虽然柠檬水确实有解腻的作用，但这是由于柠檬水稀释了脂肪，再加上柠檬水促进了胆汁的分泌，可以促进脂肪的消化，故而能够起到解油腻的作用。柠檬水可以辅助减肥，但不能直接分解脂肪，也不能促进消化道内脂肪排出体外。

二、柠檬水怎样喝才能减肥

1、选择合适的时间

如果本身没有肠胃问题，那么建议在饭前饮用较淡的柠檬水或柠檬蜂蜜水，包括早上空腹时也可以饮用，有助于促进肠道蠕动，加速血液循环，促进代谢废物的排出。如果本身肠胃不是很好，那么建议在饭后适量饮用较淡的柠檬水，以免刺激胃肠黏膜。

2、合理搭配

柠檬泡水时常常会搭配蜂蜜，其实也可以搭配菊花、玫瑰花、红茶等一起冲饮，都是可以辅助减肥的。减肥期间应该注意随时补水，如果感到口渴，就要及时喝一些柠檬水。单纯喝柠檬水，减肥效果不明显。只有在控制饮食、坚持运动的基础上，才能取得理想的减肥效果。

结语：柠檬水怎样喝才能减肥，柠檬水对于减肥只是起到一个辅助作用。减肥主要还是靠控制饮食总热量，并且增加运动以消耗多余的热量，才能达到目的。