骑单车能减肥吗，骑自行车瘦哪里最明显

现在越来越多的人开始注重低碳生活的理念，自行车就是一种很环保的交通工具，既有利于保护环境，也可以锻炼身体。骑自行车对身体健康有多种好处，那么骑单车能减肥吗?

1、骑单车能减肥吗

骑单车能减肥，但也要看具体的骑行速度和时间。骑单车一般是有氧运动，如果身体情况允许，选择中等速度来骑行，达到一定时间后，就可以有效消耗体内储存的脂肪。如果骑单车的速度非常慢、时间非常短，则无法有效消化体内脂肪。

2、骑自行车瘦哪里最明显

骑自行车一般瘦下肢最明显，其次是臀部及腰腹部。双下肢是骑行运动的主导部位，臀大肌以及腰腹部的肌肉也同时参与运动，故而在骑自行车的时候，这几个部位的脂肪组织会得到比较多的消耗。当然，如果骑行速度较快、运动量较大，可能会刺激下肢肌肉的增长，进而让腿部变粗。

3、骑单车减肥一般骑多久

骑单车减肥一般骑多久，这要看骑行的具体速度。如果以中等速度骑行，一般要骑行30到40分钟以上，才能达到燃脂效果。如果以低速度骑行，一般要1小时以上，才能达到燃脂的效果。刚开始进行有氧运动时，身体会先消耗糖原，等糖原消耗完毕后，才会开始消耗脂肪。

结语：骑单车能减肥吗，骑单车一般是可以减肥的，因为骑单车属于有氧运动。只是骑单车也要达到一定的运动量，才可以燃烧脂肪，骑行时间不能过短。