减肥期间不能吃什么，减肥五大饮食禁忌

日常生活中，各种各样的美食让我们的食欲蠢蠢欲动，一不小心就会让我们吃胖。控制饮食是减肥期间最重要的注意事项之一，有很多容易让人发胖的食物是不能吃的，那么减肥期间不能吃什么呢?

减肥期间不能吃什么

1、荔枝

荔枝味道清甜，减肥期间却不能多吃，因为荔枝的含糖量高，多吃会引起血糖过高，从而引发糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的话，所含的糖会刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。

2、桔子

桔子虽然维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。

3、薯片

薯片和方便面是一个道理，它是经过反复油炸而成的，因为薯片的淀粉含量以及油脂含量都是比较高的，如果进食过多的薯片就容易导致出现脂肪堆积的现象，从而影响到减肥的效果。

4、果汁

水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，里面还增加了一些各种各样的添加剂，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少，并且果汁里面加了很多的糖分还会让你的体重不减反增。

5、冰淇淋

冰激凌主要是用水、糖分和奶油共同制作而成的一种甜品，里面含有非常丰富的糖，减肥期间吃了冰激凌有可能会导致糖分在体内转变成脂肪，会使脂肪在体内堆积，从而阻碍减肥的程度，所以一般建议最好不要吃吃冰激凌。

结语：减肥期间不能吃什么，不能吃荔枝、桔子、薯片、冰淇淋还不能喝果汁。像高糖分的水果和零食，还有油炸食品、饮料等，都不建议在减肥期间吃喝。