喝醋能减肥吗，减肥每天喝醋的最佳时间

食醋是一种常见的调味品，其主要是用富含淀粉的粮食为原材料，经过发酵后所制成。食醋除了醋酸之外，也含有氨基酸、醇、酯等成分。那么喝醋能减肥吗?

1、喝醋能减肥吗

喝醋对于减肥有一定的辅助作用，但要适当饮用。食醋当中所含的有机酸不仅可以促进肠道蠕动，还可以调节血脂，促进脂肪的代谢，从而帮助减肥。建议日常适量饮用果醋类饮料，比如苹果醋、葡萄醋、山楂醋、柠檬醋等。或者是取少量陈醋、白醋，再加入蜂蜜水、果汁中一起饮用。

2、减肥每天喝醋的最佳时间

对于减肥者来说，如果肠胃健康状况良好，那么建议在饭前半小时适量饮用一些含醋的饮料，比如苹果醋、蜂蜜醋水等。如果肠胃不是很好，那么建议在饭后半小时到一小时饮用含醋的饮料，也可以辅助减肥。注意含醋饮料的浓度要低一些，以免刺激肠胃。

3、白醋和陈醋哪个减肥

白醋和陈醋都有辅助减肥的作用，其效果没有明显的差异。白醋和陈醋所用的原料有所不同，故而酿制之后的成分也有所差异。当然，白醋的醋酸浓度相对更高一些。如果要用醋来帮助减肥，可以取少量白醋，兑入白开水、蜂蜜水或果汁中饮用。

结语：喝醋能减肥吗，喝醋能辅助减肥，同时要控制饮食、多运动，才能取得理想的减肥效果。建议喝含醋酸的饮料，不要直接喝醋，尤其是空腹时，容易刺激消化道黏膜，进而引起不适。