喝蜂蜜水可以减肥吗，蜂蜜柠檬水减肥法

蜂蜜含有葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素c、维生素D、维生素K、胆碱等营养成分，具有美容、增强免疫力、延缓衰老等功效。那么喝蜂蜜水可以减肥吗?

1、喝蜂蜜水可以减肥吗

喝蜂蜜水是不能减肥的。虽然蜂蜜水能改善肠胃功能，促进肠胃功能的蠕动，有助于定时排便，但是蜂蜜中含有一定量的糖分，蜂蜜量过多反而增加热量，多余的热量会变成脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。所以减肥最好的方法是能减少身体中热量。而蜂蜜只会增加身体的热量，不会减少热量的摄入，更不会帮助消耗体内的热量，所以喝蜂蜜不能达到减肥的效果。

2、蜂蜜柠檬水减肥法

蜂蜜柠檬水具有辅助减肥的作用，每天适量的服用可以促进脂肪等营养物质代谢，改善胃肠道的功能。当然服用蜂蜜柠檬水进行减肥，要在积极地进行膳食调整、减少每天摄入的热量以及长期进行合理运动的基础上，才能达到辅助减肥的效果。单靠服用蜂蜜柠檬水进行减肥，往往不能达到控制体重的效果。

3、蜂蜜柚子减肥法

蜂蜜中富含挥发油、蜡脂、有机酸、L-半胱氨酸等营养物质，具有润肠通便和排毒的功效，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，还有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，不失为一种美容食品。

结语：喝蜂蜜水可以减肥吗，喝蜂蜜水不可以减肥，但是如果搭配柠檬、柚子一起就可以达到减肥的目的，但还是需要控制饮食，搭配合理的运动一起。