白萝卜减肥方法，白萝卜怎样吃掉秤最快

白萝卜是一种常见的根茎类蔬菜，其富含钙质、维生素C、粗纤维等营养成分，还含有芥子油、淀粉酶，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰等多种功效，在食疗领域具有广泛的应用。下面介绍白萝卜减肥方法。

白萝卜减肥方法

1、生吃白萝卜或饮用白萝卜汁

生吃白萝卜可以辅助减肥，白萝卜中所含的芥子油可以促进脂肪分解，防止脂肪堆积。白萝卜富含膳食纤维，可以增强饱腹感，减少主食的摄入，从而控制总热量。如果生吃白萝卜难以接受，也可以将白萝卜榨汁饮用。

2、清蒸或水煮白萝卜

将白萝卜洗净后切片或切块，然后用清蒸或水煮的方式来烹饪，注意不要加糖，也要少放油，然后配合粗粮饭来食用，有利于减肥。比如白萝卜豆腐汤、白萝卜西红柿汤、清蒸红椒白萝卜、清蒸莴笋白萝卜丝等，都适合作为减肥期间的食谱。

3、注意控制饮食及多运动

单靠吃白萝卜无法起到明显的减肥作用，减肥的关键在于让每日摄入的总热量低于消耗量。也就是说，减肥不是靠某一种食物，而是要合理搭配饮食，控制好饮食总热量。然后可以通过有氧运动来消耗多余的热量，从而取得减肥的效果。

结语：白萝卜减肥方法也就是通过吃白萝卜来增强饱腹感，减少主食、肉食等高热量食物的摄入，从而控制饮食总热量，以达到减肥目的。