打羽毛球能减肥吗，打羽毛球瘦哪里

羽毛球起源于14-15世纪的日本，随着技术的改进，直到1860年在英国才慢慢形成，有了现代羽毛球。羽毛球作为休闲运动深受喜爱，那么打羽毛球能减肥吗?

1、打羽毛球能减肥吗

打羽毛球对减肥有一定的效果。羽毛球属于一种有氧运动，能够促进身体的代谢，也可以促进体内脂肪的分解和燃烧，所以打羽毛球对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感，如果想要通过打羽毛球减肥，最好每天坚持30分钟以上，而且应该要循序渐进，持之以恒，偶尔一次的运动并不能够起到明显的效果，要长时间的坚持，才能够起到减肥的作用。

2、打羽毛球可以瘦哪里

打羽毛球时主要是靠腰部发力，扭转的动作可以燃烧腰部脂肪。还需要手臂不断挥动来完成发球、接球和扣球等动作，可以消耗热量，所以瘦手臂效果比较明显。打羽毛球时还需要不断跑动、跳跃、移步等，可以锻炼到大腿和小腿的肌肉群，加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。

3、打羽毛球多久可以减肥

打羽毛球减肥正常情况下大概需要一个月左右的时间而且每天至少需要进行40分钟以上就能瘦五斤左右。虽然打羽毛球属于有氧运动，但是燃烧的脂肪一般也不会很多，所以还是需要长期坚持不懈的运动，注意控制饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，尽量保持饮食清淡，以免影响到减肥效果。

结语：打羽毛球能减肥吗，打羽毛球可以减肥。除了打羽毛球还可以选择慢跑，游泳等运动，长期坚持，再注意控制饮食习惯和生活作息就可以达到减肥的目的。