辟谷减肥对身体有害吗，辟谷几天饥饿感消失

辟谷是中国古代流传下来的一种道家养生方法，也就是在一定时间内，不吃五谷杂粮等食物，只饮清水，并练习服气法。现在很多人将辟谷用于减肥，也取得了较好的效果。那么辟谷减肥对身体有害吗?

1、辟谷减肥对身体有害吗

辟谷减肥对身体是否有害，主要看辟谷时间的长短。对于肥胖者来说，根据肥胖程度以及体质强弱等因素，辟谷减肥的时间长短有所不同。一般建议辟谷3到7天即可，除少数承受能力较强的人，一般不建议超过7天。如果辟谷减肥的时间过长，可能会损害健康，比如引起胃肠功能紊乱、低血糖、肌肉流失、抵抗力下降等问题。

2、辟谷几天饥饿感消失

对于严格执行辟谷的人来说，如果只饮用清水，并且注意休息、放松身心，规律地练习服气法，那么饥饿感一般会在3到4天时减弱，甚至感觉不到明显的饥饿感;前三天的饥饿感一般比较明显。对于辟谷期间没有完全断食的人来说，饥饿感会一直持续，比如果蔬断食的人，或者是进食少量零食的人等。

3、辟谷7天14天21天的区别

辟谷7天、14天、21天的区别主要在于时间长短，适用的人群有所不同。辟谷7天为一个周期，适用于承受能力不是很强的肥胖者，注意体质虚弱者不要随意选择辟谷或断食，以免危害自身健康。辟谷时间越长，那么个人原本的身体素质也必须越好，否则很难承受，对身体也是有害的。

结语：辟谷减肥对身体有害吗，只要方法得当、时间控制好，一般是无害的。但如果辟谷操作不当，尤其是时间过长的情况下，则容易危害健康。